สิ่งประหลาดเกิดขึ้นกับทั้งชายและหญิง พวกเขาตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและตกใจที่เห็นคนจ้องมองพวกเขาจากกระจก คนนี้คือใคร ทำไมพวกเขาถึงอ้วนจัง การปรากฏตัวทางด้านกีฬาและความอ่อนเยาว์ของพวกเขาหายไปไหน และเมื่อพวกเขาตระหนักว่าบุคคลนั้นเป็นตัวของตัวเองจริงๆพวกเขาถอนหายใจ ฉันจะปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นไปได้อย่างไร ถึงเวลาสำหรับโปรแกรมออกกำลังกายด้วยดัมเบล โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลทำอย่างถูกต้องสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงเผาผลาญไขมันเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับ abdominals ปรับปรุงความอดทนของระบบหัวใจและทางเดินหายใจและสร้างความแข็งแกร่งในโลกแห่งความเป็นจริงและคุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณต้องการกลับมามีรูปร่างเร็วก็ถึงเวลาที่จะกำจัดดัมเบลล์เหล่านั้นออกไปทำงาน โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลทั้งหมด หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลยาง มากที่สุดให้มองหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างร่างกายที่แข็งแรงและน่าดึงดูดพร้อมกันเผาผลาญไขมันและช่วยปรับสภาพระบบทางเดินหายใจ น่าเสียดายที่โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลส่วนใหญ่ที่คุณเห็นคนที่แสดงหรืออ่านนั้นขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมรูปแบบการเพาะกาย นี่ไม่ใช่วิธีการฝึกดัมเบลล์ให้ได้ประโยชน์สูงสุด จากการฝึกเพาะกายสไตล์ดัมเบลฉันหมายถึงการใช้ดัมเบลเพื่อ แยก กลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะจับมือกันโดยใช้ดัมเบลล์แบบเบา ลองคิดดูถ้าคุณจะ แยก กล้ามเนื้อเล็ก ๆ คุณจะสามารถใช้น้ำหนักเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นี่ไม่ใช่การฝึกอบรมดัมเบลที่มีประสิทธิภาพหรือประสิทธิผลของคุณ (ฉันใส่วงเล็บล้อมรอบเพราะในความคิดของฉันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์นอกจากนี้ฉันไม่เห็นคุณค่าในการทำเช่นนั้นแม้ว่าคุณจะทำได้) โดยโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล ทําเอง ฉันหมายถึงโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบโดยใช้ดัมเบลเท่านั้น และโดยร่างกายเต็มฉันหมายถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายรวมทั้งหัวใจและปอด ใช่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมคุณจะได้รับการสร้างกล้ามเนื้อเต็มร่างกายที่ดีและการออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจหัวใจทั้งหมดในที่เดียว และแค่คิดอยู่ตลอดเวลาคุณจะประหยัด